원기회복에 좋은 음식 , 오늘 저녁은 ?

오늘은 원기회복에 좋은 음식을 공유해 드리도록 하겠습니다. 기력이 떨어지고  과도한 스트레스로 인해 피로감이 쌓이고 컨니션이 좋지 않을때 드시면 좋은 음식들입니다. 

 

 

 

글 목차

 

 

전복

전복의 예로부터 바다의 산삼이라 불리울 만큼 대표적인 원기회복에 좋은 음식입니다. 전복에는 비타민, 미네랄등의 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 간과 콩팥의 기능을 향상시켜주며, 시신경의 피로회복에도 도움이 되는 음식입니다. 또한 전복에는 단백질, 무기질이 풍부하면서도 지방은 적어 소화흡수가 잘됩니다. 필수아미노산 성분또한 많이 함유되어 있기 때문에 담즘생산을 촉진시킵니다. 이로 인해 근육에 쌓인 히로를 배출해주는 효능이 있는 음식입니다. 

 

 

인삼

인삼은 특히 면역력 향상에 도움이 되는 원기회복에 좋은 음식입니다. 인삼은 보양식으로 각광을 받고 있는 음식으로 비장을 좋게 하며, 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액순환이 잘 되도록 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

장어

세번째 원기회복에 좋은 음식은 장어입니다. 기력이 떨어졌을때 드시면 최고인 음식이죠. 장어에는 불포화 지방산이 풍부한 고단백식품입니다. 빈혈, 골다공증에 좋은 철 또한 함유되어 있습니다. DHA, EPA,칼슘, 레시틴 등의 성분이 다량 함유되어 있어 성장기 어린의 발육에도 도움이 되는 음식입니다. 

 

 

추어탕

추어탕은 몸보신을 위한 영양식으로 원기회복에 도움이 되는 음식입니다.  추어탕에는 비타민, 무기질, 필수아미노산이 풍부함은 물론 불포화 지방산이 풍부하게 하ㅣㅁ오늘은 원기회복에 좋은 음식을 공유해 드리도록 하겠습니다. 기력이 떨어지고 과도한 스트레스로 인해 피로감이 쌓이고 컨니션이 좋지 않을때 드시면 좋은 음식들입니다. 

 

 

 

 

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