오늘은 평소에 알아 두시면 좋은 건강상시식 10가지에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 평소 잘못된 식습관과 상식으로 인해 오히려 몸이 더 피로하게해 건강을 해치는 경우가 많다고합니다. 글 목차 적당한 운동을 한다. 과도한 운동은 오히려 몸에 피로감을 많이 줍니다. 물론 사람 마다 적당함이 다르겠지만 본인이 섭취한 열량보다너무 과도하게 에너지를 태우게 되면 오히려 피로를 불러 올 수 있습니다. 배고픔은 참지 않는것이 좋습니다. 한때 하루 한끼 다이어트가 유행 하기도 했었는데요. 하지만 배고픈 시간이 길어 지게 되면 피로감을 유발하게 되고, 졸음이나 나름함을 느끼게 됩니다. 그래서 평소에 내 몸에 에너지가 부족하지 않도록 적당한 음식물을 섭취 하시는 것이 좋습니다. 속쓰릴때 우유를 마시면 좋다? 속이 쓰릴..