오늘은 혈압 낮추는 방법에 대해 공유해드리겠습니다. 정상혈압은 수축 120mmHg 이완기 80mmHg 미만입니다. 고혈압 환자는 매년 늘어가고 있는 추세입니다. 최근에는 젊층에서도 적정 혈압을 유지하지 못하는 경우도 많습니다. 혈압은 침묵자의 살인자라고 할 만큼 무서우며, 다양한 합병증으로 나타날 수 있습니다. 그래서 평소에 혈압관리를 해두시는 것이 좋습니다. 고혈압은 오랜 기간 동안 서서히 상승해 대부분의 경우 뚜렷한 증상이 없습니다. 그럼 혈압 낯주는 방법을 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 글 목차 나트륨 섭취량을 줄이자 현대인들의 식습관은 나트륨 섭취량이 과거에 비해 높습니다. 나트륨 섭취량이 혈압, 뇌졸중등에 영향을 미친다는 연구결과는 이미 많이 나와있습니다. 평소 혈압이 높으신 분이라면 혈압을..
침묵의 살인자 고혈압 ! 2015년 기준 전세계 11억명 이상이 앓고 있는 질환입니다. 일부 전문가들은 통계보다 높은 약 20억명 이상이라고 보기도합니니다. 우리나라도 2017년 기준으로 성인 4명중 1명이 고혈압 환자라고 합니다. 정상혈압 : 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80미만 고혈압 전단계 : 수축기 혈압 120~ 139mmHg 또는 확장기 혈압 80~89mmHg 1기 고혈압(경도 고혈압) : 수축기 혈압 140 ~159mmHg 또는 확장기 혈압 90~99mmHg 2기 고혈압(중등도 이상 고혈압) : 수축기혈압 160mmHg 또는 확장기혈압 100mmHg이상 고혈압은 혈압이 높아진 상태를 의미합니다. 혈액의 압력이 높아지면서 여러가지 부작용이 나타날 수 있습니다. 이때문에 고혈압을..