식이섬유는 우리몸에 좋은 영향을 줍니다. 특히 식이섬유는 체중감량에 도움을 주기에 다이어트에 관심이 있는 분들이라면 반드시 관심을 가져야 할 사항입니다. 다이어트 이외에도 변비예방, 혈당조절, 콜레스테롤몸밖 배출등 다양한 역할을 합니다. 그럼 다이어트에 좋은 식이섬유가 많은 음식에 대해 함께 알아 보도록 하겠습니다. 글 목차 구고마 개인적으로 많은 효과를 보았던 음식이 고구마 입니다. 대표적인 식이섬유가 많은 음식으로 찌거나 구워서 먹는 것 보다는 생으로 섭취하는 것이 식이섬유 함량이 더 높습니다. 고구마속에 함유된 양질의 식이섬유는 대장운동을 활발하게 해 배변활동에 도와 주며 변비예방에도 효과가 있습니다. 양배추 양배추 또한 식이섬유가 많은 음식중 하나입니다. 양배추의 식이섬유는 변의 부피를 늘려 주고..