모든 여성분들이 평생 관심을 가지고 있는 다이어트 이러한 다이어트후에도 요요현상 없이 적정 체중유지를 위해서는 기초 대사랑을 늘리는 것이 중요합니다. 그럼 기초 대사랑 늘리는 방법에 대해 알아보겠습니다. 글 목차 규칙적인 식사 건강한 식단을 유지하고 규칙적인 식사를 하세요. 균형 잡힌 식단을 유지하고 영양소를 적절히 섭취하여 대사 활동을 지원합니다. 식사 간격을 일정하게 유지하고 체중 조절을 위해 과식하지 않도록 주의하세요. 기초 대사량 늘리는 방법중 가장 중요한 사항입니다. 규칙적인 운동 규칙적인 신체 활동은 대사 활동을 촉진시키고 기초 대사량을 늘리는 데 도움을 줄 수 있습니다. 유산소 운동과 저항 운동을 조합하여 근력과 유연성을 향상시키고 균형 잡힌 운동 프로그램을 유지하세요. 근력 운동 근력 훈련..