시금치는 세계 10푸드 중 하나일 정도로 우리 몸에 좋은 음식으로 비타민, 철분, 무기질등 각종 영양소가 풍부하게 함유 되어 있는 식품입니다. 그래서 성장기 어리이는 물론 임산부 노약자에게 까지 유익한 음식입니다. 글 목차 항암효과 엽산이 풍부한 시금치는 대장암과 유방암에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 또한 흡연자에게 많이 발생하고 있는 폐암에도 도움이 됩니다. 또한 시금치는 활성산소를 몸밖으로 배출해주는 효능을 가지고 있습니다. 시금치에 함유된 풍부한 항산화 성분으로 인해 몸에서 활성산소를 배출해 줍니다. 심혈관질환 예방 시금치 100g에는 60mg의 비타민C가 함유되어 있습니다. 시금치와 함께 계란, 우유, 굴, 조개 등 비타민 12가 풍부한 음식을 섭취하게 되면 심혈관질환 예방이 도움이 됩니다. ..