바나나는 매우 영양가 있는 과일이지만, 칼로리도 포함되어 있습니다. 평균적으로 중간 크기의 바나나 하나(약 126g)에는 약 110-120 칼로리가 포함됩니다. 바나나는 탄수화물이 주를 이루는 과일로서, 대부분의 칼로리는 탄수화물에서 비롯됩니다. 하지만 바나나에는 식이섬유, 비타민 C, 칼륨, 비타민 B6 등의 영양소도 풍부하게 함유되어 있어 건강에 도움을 주는 과일로 평가받고 있습니다. 바나나는 체중 관리나 다이어트를 고려하는 분들에게도 좋은 선택입니다. 그러나 개인의 식습관과 목표에 따라 다양한 요소를 고려해야 합니다. 칼로리 섭취를 관리하기 위해서는 다른 음식들과의 조합, 식단 전반의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서, 바나나를 적당한 크기로 섭취하고 다른 식품들과의 조합을 고려하여 개인의 ..
갑자기 배가 아픈 경험을 한번쯤은 가지고 있을 것입니다. 통상적으로 배가 아플때 가장 좋은 방법은 아무것도 먹지 않는 것입니다. 대신 탈수가 일어 나지 않도록 물은 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 배가 아픈 원인은 다양한데요. 과음을 했을때, 매운것을 먹거나 배탈이나 식중독이 원인인 경우도 있습니다. 그럼 배 아플때 좋은 음식을 소개해 드리겠습니다. 글 목차 매실 배가 아플때 좋은 음식으로 빠질 수 없는 것이 매실입니다. 평소 차에 매실액기스를 구비 하고 다니시는 분들이 있을만큼 많이 알려져 있기도 합니다. 급체를 했거나 소화불량이 있을때 매실을 먹으면 속을 가라앉히고 소화를 도와 줍니다. 양배추 비타민U 와 클루타민산 성분이 함유되어 있는 양배추 또한 배 아플때 좋은 먹으면 좋은 음식입니다. 양배추는 ..