중성지방에 좋은 음식 챙겨드세요 우리몸속에는 2가지 지방이 있습니다. 하나는 중성지방이고 다른 하나는 콜레스테롤 입니다. 중성지방은 음식섭취로 생성이 되고 운동을 열심히 한다면 관리가 가능합니다. 콜레스테롤은 몸에서 생성이 되고 나이와 호르몬에 영향을 받습니다. 콜레스테롤과 함께 중성지방은 우리몸에 필요한 부분입니다. 그렇지만 중성지방이 몸속에 많이 축적 되게 되면 혈관건강에 적신호가 켜질수 있습니다. 공복상태의 중성지방은 150mg/dl 이하이면 정상수치 이며, 200m/dl 이상 이면 높은 단계이니 주의가 필요합니다. 중성지방을 낮추기 위해서는 체중관리, 식이요법, 운동등을 통해 관리를 해야 합니다. 특히 남성분들은 여성에 비해 2배이상 수치가 높다고 하니 평소 관리를 게을리 하지 않으셔야 합니다. ..