광주 양산동 필라테스 마이필라테스 !

요즘 현대인들에게는 일자목,,거북목,허리통증등 다양한 자세 불균형으로 인해 불편을 호소 하는분들이 많습니다. 특히 스마트폰,과다한 PC사용등으로 인해 더해지고 있는듯합니다.흔히들 이러한 증상들은 나이가들면서 혹은 그냥 넘기 시는 경우가 많습니다. 그렇지만 이런한 증상들이 심각하게 변해가면서 아픔으로 또는 증상으로 나타나기도 합니다. 가장 좋은 방법은 평소 자기 스스로가 이러한 증상,자세 등을 인지하고 변화 시키려는 노력을 해야 하는데 사실상 혼자 하기가 어렵습니다. 그래서 요즘 "필라테스"를 찾으시는듯 합니다.

 

 

제가 찾은 광주 양산동에 자리하고 있는 마이필라테스입니다. 위치는 구 보람산부인과 사거리 빛고을 여성병원 큰길 건너편입니다.  양산동 마이 필라테스는 방문을 하게 되면 먼저 인바디부터 체크를 해줍니다. 현재 상황을 알아야 정확한 그에 맞는 운동을 추천할 수 있기 때문이죠 

양산동 필라테스 클래스실

저는 평소 거북목으로 고민이 많았습니다. 그냥 그런가 보다 하고 살았는데 이런 증상도 개선을 할 수 있다고 하니 평소 목이 좋지 않으신분들도 가 보시면 좋을 듯 합니다.   수업은 1:1 수업과 1:5수업이 있다고 하니 참고 바랍니다.

 

 

양산동 마이필라테스 수업으로는 라포머,바렐,스프링보드,푸쉬바등 요일 마다 조금 씩 차이가 있으니 수업 타이밍이랑 클래스 내용을 선택 하시면 됩니다.  개인적으로 저는 처음이여도 수업 참여에는 전혀 문제가 없었습니다. 호흡법에서 부터 선생님이 체크해주시니 수월하게 진행 할 수 있었습니다

 

양산동 필라테스 탈의실

 

수업후 꼭 필요한 탈의실도 이렇게 깔금하게 되어 있습니다.사워시설도 완비되어 있구요 

 

필라테스는 기본적으로 척추를 지탱하고 있는 코어 근육을 강화 하는 것으로 부터 시작합니다. 코어 근육이 왜 중요한지 선생님을 통해 알게 되었는데요 , 코어근육자체가 강해야 몸의 중심이 되는 척추가 바로 선다고 합니다. 척추가 바로 서게 되면 그에 따라 허리통증도 사라진다고 합니다. 수업을 들으면서 다른 분들하고 이야기를 해보면 필라테스를 하게되면 서 가장먼저 온 변화가 "밤에 잠을 잘 자요" 였습니다. 허리통증이 사라졌다고 하시는 분들도 많았습니다. 

 

양산동 마이필라테스에는 다양한 기구들이 준비되어 있습니다.기구를 이용해 바른 자세를 만들어주고 척추측만,디스크등에 효과적입니다. 특히 허리근육,엉덩이근육,복근을 강화해 주기 때문에 몸에 전체적인 밸런스를 잡아 주죠 ^^ 그러면 몸이 예뻐보이죠 !! 먼저 상담을 통해 현재 내 몸 상태를 체크하고 거기에 알맞은 레슨을 받으시는 것이 중요할  듯합니다. 

 

광주 양산동 마이 필라테스 

광주광역시 북구 양산로 2 4층