여주 효능 알고 드세요 !

생김새는 특이하지만 여러가지 효능 효과로 인해 많은 사람들이 관심이 많은 식품입니다. 특히 여주는 먹는 인슐린이라는 말이 있을 정도로 식물성 인슐린이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그럼 오늘은 요주 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

성인병 및 당뇨

여주 효능 하면 당연히 연관되는 단어가 당뇨입니다. 여주에는 카란틴 성분과 P-인슐린은 여주를 천연 인슐린으로 불리게합니다. 혈액내에 당이 축적되는 것을 막아주며 혈당을 유지하는데 도움을 줍니다.

 

여주 효능

 

피부미용

여주에는 레몬보다 비타민C무려 5배 이상 함유되어 있습니다. 여주 100g당 120mg의 비타민C가 함유되어 있습니다. 이 비타민C성분으로 인해 피부노화는 물론 탄력을 유지하는데에도 도움을 줍니다. 생여주를 잘라서 오이팩을 하듯이 팩을 꾸준히 하면 피부관리에 좋다고 합니다. 

 

 

 

피로회복

피로회복 또한 여주의 효능 입니다. 비타민C가 다량 함유되어 있어 피로회복에 도움이 됩니다. 

 

여주 효능

혈관건강

여주에 함유된 베타카로틴성분이 항산화 작용이 뛰어나서 면역력 향상과 유해물질 배출에 도움이 됩니다. 또한 활성산소가 누적되는것을 막아주는 역할을 한다고 알려져 있습니다. 

 

여주 효능

 

 

 

노화방지

여주에는 비타민C가 많이 함유되어 있다보니 노화방지의 효능도 있습니다. 

 

 

 

장기능 개선

여주는 장기능을 개선 해주는 효능이 있습니다. 위벽을 자극해서 소화액 분비를 촉진 시켜 식욕을 돋게하고 위를 건강하헤 도와 줍니다. 특히 여주에 함유된 식이섬유로 인해 장운동 촉진에 도움이 됩니다. 

 

 

 

붓기예방 및 다이어트에 도움

저칼로리 식품인 여줒 다이어트에도 도움이 됩니다. 여주에는 공액리놀레산이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 우리 몸에 축적된 지방분해, 노페물제거에 도움이됩니다. 또한 칼륨성분이 있어 이뇨작용을 좋게 함으로써 나트륨을 체내로 배출시켜 주고 붓기를 빠지게 합니다. 

 

 

 

 

 

 

여주 섭취시 주의 사항

여주에는 칼륨 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 특히 신장질환자는 주의하시는 것 이좋습니다. 

여주는 찬 성질을 가지고 있기에 평소 몸이 찬 사람은 섭취하지 않으시는 것이 좋습니다. 

임산부들도 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다. 

 

 

이상 여주 효능에 대해 알아보았습니다. 

 

 

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