위에 좋은 음식 10가지를 준비했습니다. 현대인들의 고질병중 하나가 바로 위장장애입니다. 위 관련증상은 속쓰림,위염,소화불량등 다양한 형태로 나타납니다. 원인은 평소의 식습관 및 스트레스라고 합니다. 평소 위에 좋은 음식 섭취를 통해 위 건강에 도움이 되었으면 합니다. 글 목차 양배추 위에 좋은 음식 하면 가장 대표적인 것이 양배추입니다. 양배추는 식이섬유가 풍부하며, 비타민U, 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이런 성분이 위점막재생에 도움을 줍니다. 또한 위염, 위궤양 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 콜라비 위에 좋은 음식 콜라비는 양배추와 아주 밀접한 관계가 있습니다. 콜라비는 양배추의 교배종이기에 양배추와 같은 성분을 함유하고 있습니다. 특히 낮은 칼로리와 풍부한 수분으로 인해 다이..
일요일 오전 강진 마량을 다녀왔습니다. 코로나19로 인해 주말에는 집에만 있다가 너무 무료하고 불현듯 바다가 보고 싶어 급하게 강진 마량항의 강진횟집을 다녀왓습니다. 모처럼 맡을 수 있었던 바다 향기는 한주 동안 쌓였던 피로를 날려 버리기에 충분했습니다. 오전 11시정도 이른 시간에 강진횟집 "청자골회타운"을 방문하게 되었습니다. 처음에는 손님이 한명도 없어서 코로나로 인해 사람이 많이 없나보다 했는데 ~ 점심 시간이 가까워 지자 사람들이 점점 자리를 채우고 있었습니다. 식사후에 나와 보니 강진횟집을 들어 올때의 한산함을 사라지고, 마랑향에 차가 밀릴 정도로 사람이 북적이는 풍경이었습니다. 물론 거의 대부분 사람들이 마스크를 착용하고 있었습니다. 요즘 자영자, 특히 식당 업종이 피해를 많이 보고 있는데 ..
이번에 광주 첨단에 새로 오픈한 골프레슨을 받을 수 있는 골프아카데미 "어반플레이스 골프아카데미" 를 다녀왔습니다. "어반플래이스 골프아카데미"는 요즘 광주 에서 아주 핫 하다는 첨단의 더시너지 건물 2층에 자리하고 있습니다. 새로 오픈한 만큼 최첨단 시스템을 갖추고 있습니다. 화면이 크고 바로 바로 자신의 자세는 물론 20여개 이상의 데이터를 통해 레슨을 해주기 때문에 보다 정확한 레슨을 받을 수 있습니다. 예전에는 레슨을 받으면 프로마다 가르치는 방식도 다르고 정확하게 데이터에 근거에 서 레슨을 하는 것이 아니기 때문에 다소 미흡한 부분이 있었는데 이곳 광주 첨단 골프레슨 . 골프아카데미 "어반플레이스 골프아카데미" 는 다른 것 같습니다. 프로가 직접 데이터 하나 하나를 보고 교정을 해주기 때문에 보..
호남의 대표적인 산중의 하나가 장흥의 천관산입니다. 그 천관산 자락에 자리하고 있는 정남진 수목원 안에 글램핑장이 새로 오픈하게 되어 지인들과 함께 즐거운 시간을 보내고 왔습니다. 장흥 대덕읍에서 천관산으로 올라가는 초입에 약 7만평 규모의 수목원이 조성 되어 있습니다. 정남진 수목원은 약 3,300여종의 식물이 자라고 있고 희귀식물은 물론 난대식물까지 볼 수 있는 곳입니다. 4계절 마다 식물들이 각기 다른 색으로 매력을 뽑내고 있어 4계절중 어느때 방문해도 볼 거리가 많으며 입장료 또한 무료라고 하니 장흥여행을 준비 중이시라면 꼭 한번 들르면 좋은것 같습니다. 글램핑장은 바로 장남진 수목원 원에 자리하고 있습니다. 낮에는 천관산의 산세를 그대로 볼수 있어 좋고, 밤에는 이렇게 은은한 조명이 있어 가족은..
무릎, 관절은 주로 노화가 진행이 되면서 문제가 발생하게 됩니다. 그런데 요즘은 노화와 상관없이 비만등 다양한 이유로 무릎, 관절에 문제가 생기는 경우가 많습니다. 특히 현대인들은 좌식생활이나 식습관, 운동부족등의 이유로 관절이 유연성이 떨어지게 되고 혈액순환에 제대로 이루어지 지지 못합면서도 문제가 발생하게 됩니다. 그럼 무릎관절에 좋은 음식에 대해 함께 알아보겠습니다. 글 목차 양파&마늘 무릎,관절은 통상적으로 뼈사이에 연골이 닳아서 통증과 염증이 동반되는 경우가 많습니다. 이 염증을 해소 할 수 있는것이 양파,마늘 같은 항염증 효과가 있는 식품입니다. 쉽게 구할 수 있는 식재료로 자주 드시면 무릎관절에 도움이 됩니다. 특히 양파,마늘에는 '이황화디알릴' 성분이 함유되어 있어 연골조직을 손상시키는 효..
정확하게는 오미노 코인이 아닌 오미노 토큰입니다. 아래 이미지를 보시면 현재 홀수를 보실 수 있습니다. 오미노 토큰의 로드맵을 보시면 2021년 4분기에 업비트 거래소 상장 예정이라고 나와 있습니다. 그래서 많은 사람들이 현재 관심을 가지기 시작한 토큰입니다. 물론 상장전인 만큼 스캠설은 분명히 존재하고 있습니다. 60만원에 48,100개가 에어드랍 가격입니다. BEP20 기반으로 현재 홀더수는 20,771개입니다. 현재 활발하게 거래가 이루어 지고 있습니다. 오미노 코인(토큰) 에 관심이 있으시다면 톡으로 문의 주세요 에어드랍가격으로 드리고 있습니다. 오미노 사이트에서 로드맵에서는 업비트 상장 예정이라고 나와 있습니다. 그래서 상장전 코인에 관심이 있으신 분들의 관심이 늘어나고 있습니다. 그렇지만 상장..
오늘은 평소에 알아 두시면 좋은 건강상시식 10가지에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 평소 잘못된 식습관과 상식으로 인해 오히려 몸이 더 피로하게해 건강을 해치는 경우가 많다고합니다. 글 목차 적당한 운동을 한다. 과도한 운동은 오히려 몸에 피로감을 많이 줍니다. 물론 사람 마다 적당함이 다르겠지만 본인이 섭취한 열량보다너무 과도하게 에너지를 태우게 되면 오히려 피로를 불러 올 수 있습니다. 배고픔은 참지 않는것이 좋습니다. 한때 하루 한끼 다이어트가 유행 하기도 했었는데요. 하지만 배고픈 시간이 길어 지게 되면 피로감을 유발하게 되고, 졸음이나 나름함을 느끼게 됩니다. 그래서 평소에 내 몸에 에너지가 부족하지 않도록 적당한 음식물을 섭취 하시는 것이 좋습니다. 속쓰릴때 우유를 마시면 좋다? 속이 쓰릴..
적당한운동은 당뇨가 있으신 분들에게는 반드시 필요합니다. 운동을 통한효과 혈당이 감소하게 되어 우리 몸속 세포들의 인슐린 저항성이 좋아집니다. 심폐기능이 좋아지면서 심부전 위험까지 감소합니다. 근육세포의 양이 증가하면서 혈당의 사용량이 증가합니다. 몸속 지방세포가 감소해 체중이 감소하면서 인슐린 저항성이 좋아집니다. 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있습니다. 그럼 당뇨에 좋은 운동 10가지에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 글 목차 걷기 걷기는 당뇨 뿐만아니라 우리 몸에 다양한 좋은 반응이 나타나도록 합니다. 매일 만보 정도 걷는 것을 필수 라고 할수 있습니다. 에너지 소비에는 걷는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 처음에는 가벼운 산책으로 시작하시는 것이좋습니다. 걷기를 통해 인슐린 저항성이 좋아지게 됩니다. 수영..
오늘은 남성 정력에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 남성들에게는 항상 관심이 있는 분야인 정력은 나이가 들어 가면서 점점 저하 됩니다. 그래서 평소 적절한 운동과 좋은 음식을 섭취하시는 것이 좋습니다. 정력에 좋은 음식 7가지 글 목차 굴 여성들이 피부미용에 좋다고 즐겨 먹는 굴은 남성 정력에 좋은 음식이기도 합니다. 굴에는 아연이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아연은 정력관련 영양제에 필수적으로 들어가는 성분이기도 합니다. 또한 굴에는 아르기닌 성분도 함유되어 있어 정력에 도움이 되는 음식입니다. 굴의 타우린성분은 몸속 뇌세포의 삼투압을 일정학 유지하게 해 뇌 기능 활성화에도 도움이 되는 음식입니다. 장어 정력에 좋은 음식 장어는 대표적인 스테미너 음식입니다. 장어에는 지방, 단백질, 비타민A ..
현대에 들어와서 평균수명이점점 높아지면서 단순히오래 사는것 좋지만 건강하게 오래사는것이 더욱 중요해 진것 같습니다. 오늘은몸에좋은음식 10가지를 소개해드리겠습니다. 몸에 좋은 음식 10가지 글 목차 토마토 토마토는 우리몸에 좋은 음식입니다. 각종 아미노산, 비타민A, 비타민C, 구연산등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그 중에서도 특히 비타민C는 토마토 하나로 하루 비타민 섭취량의 절반을 포함하고 있습니다. 열을 가해서 드시면 토마토의 리이코펜과 지용성 비타민을 더 효과적으로 섭취할 수 있습니다. 토마토는 대표적인 항산화물질인 라이코펜이 풍부하게 함유되어 있어 노화예방은 물론 암예방에도 도움을 주는음식입니다. 다크초콜릿 개인적으로는 좋아하는 다크초콜릿입니다. 이 초콜릿은 카카오가 무려 85%나 함유된 초콜..
오랜만에 일요일 점심을 먹으러간 광주 쌍촌동 맛집 장군알탕 반찬이 깔끔하게 나오는 곳입니다. 신선한 야채와 고추, 고기, 그리고 개인적으로 좋아하는 두부까지 !! 쌍촌동 맛집 장군알탕은 광주 서구 계수로 59번길 3에 위치하고 있습니다. 매일 10시 부터 ~ 9시 30분까지 둘째, 넷째주 월요일은 휴무 매장앞에 4대정도 주차할 수 있는 공간도 있습니다. 알과 고니가 적당히 석여 있어서 더 맛있었던 곳입니다. 알탕맛은 머니머니 해도 개인적으로는 국물이 맛있어여야 하는데 이 정도면 전날 술을 먹고 해장하기에도 딱이네요 ~~ 쌍촌동 맛집 장군알탕의 생태탕 메뉴 입니다. 생태 한마리가 들어가 있고 생태탕의 국물맛도 해장하기에 딱 !! 장군알탕의 메뉴 이니 참고해주세요
오랜만에 친구들과 즐거운 시간을 가졌습니다. 시골 친구의 어머님께서 직접 채취해서 손질한 전복과 원양어선에서 직접 받아온 참치까지 아주 즐거운 시간이였습니다. 이것이 "군소" 입니다. 직접 채취해서 하나하나 손질 한것을 끓는 물에 아주 살짝 데쳐서 먹으면 좋습니다. 해초를 많이 먹고 자라서 그런지 씹으면 진짜 바다향이 그대로 느껴지는 맛입니다. 원양어선 선장님을 통해 구한 참치입니다. 이 부위가 어떻게 이런 맛을 내는지 ~~ 한점 한점이 소고기를 먹는줄 알았습니다 ^^ 배말은 아닌데 엄청 손이 많이 가는 음식 !! 이름은 들었는데 기억이 안나네요 하나 한 채취해서 손질도 까다로워서 시중에서는 판매를 하지 않는 걸로 알거 있어요 ~ 오랜만에 좋은 안주에 즐거운 시간이였습니다.