여주의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 여주는 늦 여름에서 부터 수확을 하기 시작합니다. 지금이 여주가 주렁 주렁 열리는 모습을 볼 수 있는 시기입니다. 여주는 쓴오이라고도 불리우며 즙이나 환으로 상품들이 많이 나와 있을 정도로 인기가 있습니다. 여주의 효능 글 목차 당뇨예방 여주를 드시는 분들은 대부분 당뇨때문에 많이 찾고 있습니다. 여주는 천연인슐린이라고 불리기도 할 만큼 우리몸속의 인슐린과 같은 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 여주는 혈당조절에 도움이 되는 식품입니다. 위장보호 여주는 자체에 특유의 쓴맛이 있는데요 이는 "모모르 데신" 이라는 성분 때문입니다. 이 성분이 우리 몸속의 위를 자극해주어 소화액 분비를 촉진시켜 줍니다. 다이이어트 여성들이라면 평생 고민 중하나가 다이어트 인데요...
조금 늦었지만 올 여름에 지리산 계곡을 다녀왔습니다. 코로나 때문에 조금 겁이 나기도 하고 , 일적인 부분도 겹치면서 못갈줄 알았는데~ 늦게라도 시원원 계곡에서 발을 담그고 오니 쌓인 피로가 조금은 없어지는 듯합니다. 지리산 뱀사골 신선길을 걸어 보았습니다. 비가 온 다음날이여서 별로 덥지도 않았고 깨끗한 느낌이 들어 더 신선한 공기를 마시고 온것 같습니다. 평소 잘 걷지도 않는데 약 왕복 4Km를 걷다보니 조금은 힘이 들었습니다 ^^ 비온 다음날이라 지리산 계곡에 물이 많아서 물소리에 좋은 공기에 평소에는 느끼고 볼 수 없는 것들을 한껏 보고 느끼고 왔습니다. 지리산 뱀사골을 산책후에 식사를 했던 곳입니다. 지리산 자락에는 계곡에 인접한 이런 식당들이 많이 있습니다. 탁 트인 공간에서 물소리를 들으면서..
우리몸에서 혈액순환은 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 혈액순환이 잘 되지 않으면 피로감, 수족냉증등 다양한 증상이 일어나게됩니다. 혈액순환은 산소와 영양분을 공급하고 노폐물과 이산화탄소를 수거하는 혈액의 흐름이라고 할 수 있슴니다. 그렇기 때문에 평소 혈액순환에 좋은 음식을 드시는 것이 건강에 도움이 됩니다. 혈액순환에 좋은 음식 글 목차 양파 양파에는 항당뇨 성분이 함유된 혈액순환에 좋은음식입니다. 혈액응고를 막아주며, 혈관내벽의 혈액순환을 원할하게 해줍니다. 특히 양파 껍질에 많이 함유되어 있는 퀘르세틴 성분은 혈액순환에 도움을 주고, 혈전을 방지해주는 역할 을 합니다. 해초류 철분, 칼슘, 요오드와 같은 무기질 그리고 식이섬유가 함유된 해초류 또한 혈액순환에 좋은 음식입니다. 해초류는 콜레..
알아두면 좋은 체중감량에 좋은 스무디 레시피를 소개해드립니다. 스무디는 몸을 정화하고 체중감량에 도움을 주며, 충분한 영양소 섭취도 가능합니다. 시중에서 판매하는 음료말고 건강한 스무디를 통해 건강과 체중감량에 도움이 되었으면 합니다. 글 목차 애플 스파이스 스무디 사과와 그릭요거트를 이용한 스무디 레시피 부드러워 질때까지 모든 재료를 섞어서 드시면 됩니다. 사과 1/4 등분 계피 1/4큰술 카다머 1/4작은술 육두구 1/4 작은술 그릭 요거트 3/4 컵 꿀 1/2 큰술 바닐라 프로틴 파우더 1스픈 라즈베리 귀리 스무디 귀리는 스무디를 더 진하고 풍성하게 만들어 주며 포만감을 줍니다. 냉동라즈베리 1컵 생 귀리 1/4컵 케피어 1컵 꿀 1작은술 파인애플 아보카도 스무디 파인애플, 시금치, 아보카도를 이용..
지난 7월에 2차 추경이 확정되면서 1인당 재난 지원금이 확정되었습니다. 이번 지원금은 코로나 상생국민지원금으로 선별 지급하기로 결정이 되었습니다. 그럼 카카오톡으로 통해 내가 지원 대상인지 간단하게 알아보는 방법을 공유해 드리겟습니다. ▷ 카카오톡 실행후 페이 클릭 > 우측하단 국민지원금 확인하기 클릭 ▷개인정보 동의 > 건강보험 가입종류 및 금액 가구 구성원입력 ▷지원대상 가구로 예상됩니다. 이상 코로나상생 국민지원금 지원대상 여부 확인 방법을 공유해 드렸습니다.
여러 종류의 파일을 한꺼번에 보낼때 필요한 프로그램이 압축프로그램입니다. 보통 알집과 반디집을 많이 사용합니다. 오늘은 반디집 프로그램을 설치하는 방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 글 목차 반디집과 알집의 차이점 반디집과 알집의 차이점을 간단하게 설명드리자면 알집은 가정에서 사용하는 것은 무료 이며, 다른 곳에서 사용하려면 무조건 라이센스를 구매 해야 합니다. 그런 반면에 반디집은 개인은 물론 정부, 기업 등 누구나 무료로 사용이 가능한 압축 프로그램입니다. 반디집 설치방법 반디집은 네이버 자료실 또는 해당 사이트에서 다운로드 할 수 있습니다. 아래 링크를 통해 반디집 사이트로 들어갑니다. https://www.bandisoft.com/bandizip/ 반디집 사이트에 들어가게 되면 위와 같은 화..
요즘 와인을 먹을 기회가 있었습니다. 와인은 이제 시작해서 잘 알지는 못하지만 평소 소주, 맥주를 즐기는 타입인데 와인을 접하고 요즘 새롭게 느껴지네요 !! 이제 와인 입문 ^^ 몬텐스 알파(MONTES ALPHA) 와인 칠레의 레드와인으로 품종은 카베르네 소비뇽90%, 메를로 10% 산도는 중간이고 바다감은 조금 무거운 와인입니다. 카베르네 쇼비뇽은 세계적으로 잘 알려진 레드와인 품종입니다. 메를로는 주로 카베르네 쇼비뇽이랑 블랜딩 하는 품종입니다. 1865 heritage blend 백화점이나 마트에서 빠지지 않는 와인으로 많이 대중화 되어 있는 브랜드로 맛에 대한 평가 역시 대체적으로 좋은 편입니다. 입문자가 좋아하는 와인으로 호불호가 거의 없이 편안하게 마실 수 있는 와인 가까은 지인들과 와인을 ..
코로나 상황이여서 조심스럽게 다녀온 여수 루나수상오션레저 조금 늦은감이 있지만 바다를 보고 즐겁게 바나나보트등 수상레포츠를 즐기고 왓습니다. 사진에 담아 오지는 못했지만 익스 트림보트까지 !! 오랜만에 스트레스를 확 날릴 수 있는 시간이였습니다. 루나수상오션레져에는 이렇게 바다가 훤히 보이는 카페가 있습니다. 창밖을 보면서 앉아만 있어도 힐링 되는 듯한 장소 였습니다. 수상레포츠를 즐길 수 있는 공간과 해수욕을 즐길 수 있도록 안전망이 되어 있는 곳입니다. 이곳은 무슬목해변으로 잘 알려진 곳인데요 차박하기에도 좋은 곳입니다. 숲속으로 평상들이 놓여져 있어 고기를 구워 먹을 수 있게 되어 있습니다. 간단한 음식은 매점이 있어 구매할 수 있습니다. 이곳이 여수 무슬목 해변의 밤바다 풍경입니다. 여수로 차박지..
여수 여행 중 가볼한 곳 루지테마파크를 다녀왔습니다. 아이들 그리고 연인들끼리 데이트 하기에 참 좋은 곳입니다. 주차장에 주차를 하고 매표소 쪽으로 향하면 위쪽을 보이는 장명입니다. 루지를 타고 다시 탑승하기 위해 올라 가고 있는데 저는 고소 공포증이 있어 조금 후덜덜 ㅜㅜ 아이들과 연인들이 가볼만한 여수 루지 테마파크에는 루지이외에도 다양한 즐길거리가 있습니다. 루지 테마파크는 주중/주말 포함하여 10시 부터 7시까지 운영됩니다. 놀이시설로는 쥬라기어드벤처(공용실내테마파크), 다이노밸리(야외놀이공원), 골프연습장, 유심천 온천등이 있습니다. 아이들 그리고 연인끼리 타면 딱 좋은만한 루지 루지의 노선에는 계속 급커브가 있고 중간 중간 장애물이 있기 때문에 박진감이 넘칩니다. 아이들과 아빠가 같이 탄다면 ..
핸드폰을 부모님께 선물을 한다거나 할때는 글자가 작아서 그 크기를 조절해 주어야합니다. 가끔 나이가 있으신 분들이 핸드폰을 보면서 글자크기가 작아서 안보인다고 할때 간단하게 글자크기를 조절하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 카카오톡은 전국민이 사용한다고 할 만큼 많은 사람들이 사용하고 있기 때문에 카톡의 글자크기를 조절해서 편리하게 사용해 보시길 바랍니다. 카카오톡(카톡) 글자크기 조절하는 방법 먼저 카카오톡을 실행합니다. 설정에서 전체설정을 클릭합니다. 카카오톡을 실행하게 되면 우측상단의 설정 버튼을 클릭후 전체설정을 클릭합니다. 설정화면에서 화면 버튼을 클릭합니다. 화면에서 글자크기를 조정합니다. 화면이 나오면 글자크기 버튼을 클릭하면 기본 15pt에서 크기를 자유롭게 변경할 수 있습니다. 오른쪽 화..
사진 용량 사이즈를 간편하게 줄일 수 있는 포토웍스에 대해 알아보겠습니다. 보통 미러리스, DSLR 카메라로 찍은 원본 이미지는 가로 세로의 크기가 큽니다. 사진보정 프로그램을 통해 후작업을 하고 내보기를 하고 사이즈를 줄이는 것을 가능하지만 다른 프로그램을 사용해야합니다. 이런 프로그램으로 자주 사용되고 있는 것이 포토웍스(photoworks)입니다. 그럼 포토웍스 다운로도 부터 해보겠습니다. 검색창에 포토웍스 다운로드 라고 검색을 하면 하단에 소프트웨어 정보가 보입니다. 현재 네이버 소프트웨어에서 다운로드를 할 수 있습니다. 곧 네이버에서 이 서비스를 중지 한다고 하니 , 향후에는 포토웍스 카페를 통해 받으시면 될 것 같습니다. 다운로드를 클릭하시면 우측 하면이 나옵니다. 여기에서 무료 다운로드 버튼..
국민메신저 카카오톡 PC버전 다운로드 , 설치 방법에 대해 함께 알아보도록 하겟습니다. 카카오톡 PC버전을 사용하게 되면 상대방과의 대화내용중의 사진, 동영상, 등을 다운받아 PC에 저장할 수 있는 장점이 있습니다. 또한 카카오톡 PC버전을 통해 폰 보다는 더 빠르게 타이핑을 할 수 있다는 장점이 있습니다. 1.먼저 검색창에 "카카오톡" 을 검색합니다. 맨처음 카카오톡 사이트를 클릭한 후 우측 상단의 다운로드 버튼을 누르면 아래와 같은 화면이 나옵니다. 2.카카오톡 설치를 시작합니다. 다음버튼을 클릭후 저장할 위치를 기본경로로 두고 다음버튼을 클릭 합니다. 3. 설치할 구성 요소를 선택하고 설치 버튼을 클릭 합니다. 4. 설치후 카카오톡 실행 버튼이 나오고 실행 버튼을 클릭 여기에 아이디 비번을 입력하시..