몸속 독소제거방법 및 음식 오늘은 우리몸속의 독소를 제거하는 방법 및 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 특별히 몸이 아프지도 않는데 피곤하고 몸이 무거울때 이는 몸속 독소때문일 수 있습니다. 평소 운동과 음식을 통해 건강관리를 하는 것도 당연히 중요합니만, 몸속에 독소가 있다면 이것을 몸 밖으로 배출해야 합니다. 전문가들에 따르면 우리가 평소 먹고 숨쉬고 있는 동안에도 몸속에 독소가 계속 쌓이게 된다고 합니다. 독소제거를 해주지 않으면 비만, 만성피로, 각종피부질환, 면역계으리 불균형등이 발생할 수 있습니다. 이런 독소가 우리몸속에 쌓이게 되는 원인을 살펴 보면 스트레스, 인스턴트식품, 과식, 폭식, 불규칙적인 습관등이 있습니다. 일단 쌓인 독소는 잘 배출이 되지 않기 때문에 평소 독소를 제거할 ..
죽염의 효능 및 효과적인 복용방법 죽염(竹鹽)은 대나무안에 소금을 넣고 가마에서 고열을 이용해 아홉번 반복하여 구워낸 가공소금의 일종입니다. 죽염의 원재료가 소금이기 때문에 소금과 같이 짠맛을 내기는 하지만 일반 소금과는 전혀 다른 새로운 물질입니다. 죽염은 소금의 방부력, 대나무의 죽력, 황토의 유황성분, 소나무의 송진 등이 어울러져서 만들어진 신물질입니다. 그러면 이러한 죽염의 효능에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 글 목차 피를 맑게 해주는 정화작용 혈액은 우리몸에서 아주 중요한 역할을 합니다. 혈액에 콜레스테롤과 불순물이 쌓이게 되면 여러가지 심혈관질환의 원인이 되는데요. 피를 맑게해 혈관 찌꺼기를 청소해 주는 역할을 하는 것이 죽염의 효능 입니다. 살균및 소염작용 죽염의 효능 두번째는 살..
혈전에 좋은 음식 꼭 챙겨드세요 ! 특히 여름철에 수분부족으로 혈전 발생이 쉬워진다고 알려서 있습니다. 심근경색, 뇌출혈, 심근경색등 모든 심혈관질환의 시작은 혈전입니다. 식생활으리 불균형으로 인해 나도 모르게 쌓이게 되는 혈전은 매우 조심해야 할 부분입니다. 혈전은 비정상적으로 피가 뭉치고 우리 몸속 혈관을 가로 막는 다는 것을 의미합니다. 그럼 혈전에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 글 목차 생강 생강은 뿌리가 식용 및 약용으로도 사용되는 혈전에 좋은 음식입니다. 일상생활 속에서 주로 차를 통해 섭취하는 경우가 많으며, 생강은 염증을 줄이고 근육을 이완시키는 역할을 합니다. 또한 혈소판의 응집을 막아 주면서 혈전을 막는 효능이 있습니다. 양파 양파 또한 혈전에 좋은 음식으로, ..
심혈관질환에 좋은 음식 꼭 챙겨드세요 심혈관질환은 전세계적으로 주요 사망원인중의 하나로 꼽히는 질환중 하나로 심장과 동맥에 발생하는 심장질환과 혈관질환을 포함한 질환군으로 심장병이라고도 합니다. 혈관이 막혀서 생기는 질환 심장구조 자체의 이상으로 생기는 질환 심장박동에 문제가 생기는 질환으로 협심증, 고혈압, 부정맥, 심근경색, 관상동맥질환등 아주 무서운 질환입니다. 그럼 심혈관 질환에 좋은 음식에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 글 목차 두부 두부에는 미네랄, 식이섬유등이 함유되어 있으며, 단백질이 풍부해 오메가3 지방상으로 혈전이 생기는 것을 예방해 주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 특히 두부는 우리몸속의 혈액순환을 저해하는 포화지방의 축적을 예방해주고, 사포닌 성분이 함유되어 있어 지방을 분해해 ..
멀제로워어 광고 팝업창 제거하는 방법 광고팝업이 연속적으로 뜨게 되면 여간 불편한 것이 아닙니다. 직접 사용해본 결과 아주 괜찮아서 팝업, 악성코드로 시달리는 분들에게 도움이 될까 하고 공유해드립니다. 멀제로웨어는 악성 광고프로그램제거, 악성코드제거, 웹브라우저 검사, 캐시청소, 악성DNS제거, 시스템변조확인을 제공합니다. 1) 먼저 멀웨어 홈페이지에서 보안툴을 다운받습니다. https://malzero.xyz/ Malware Zero - 무료 악성코드 제거 도구 악성코드 및 애드웨어 등 각종 유해 프로그램에 의한 고통에서 해방되기 위해 설치 없이 사용 가능한 무료 악성코드 제거 도구 malzero.xyz 2) 다운로드 받으시고 압축을 푼다음, malZero 폴더를누르면 아래에 같은 이미지가 나옵니다. ..
내 컴퓨터 사양 보는법 3가지 내 컴퓨터의 사양을 확인 하는 것을 어렵지 않지만 의외로 모르시는 분들이 많습니다. 그럼 컴퓨터 사양 보는 법에 대해 아주 간단한 방법 3가지를 공유해 드리겠습니다. 글 목차 내 컴퓨터 사양 보는법 1 먼저 원도우 + R 누릅니다. 그다음 실행창에 dxdiag 를 입력하신 후 엔터를 누릅니다. 엔터를 누르게 되면 위의 오른쪽 이미지 처럼 진단도구 창이 뜨게 됩니다. 그러면 예 버튼을 눌러 주세요. 그러면 위의 이미지가 나옵니다. 여기에서 OS(운영체제), CPU(프로세서), RAM(메모리)를 확인 하실 수 있습니다. 그 다음 디스플레이 1 탭을 누르게 되면 내 컴퓨터의 그래픽카드를 확인 할 수 있습니다. 내컴퓨터 사양보는법 2 바탕화면 창에서 내PC에 마우스롤 올려 주시고 ..
면역력을 높이는방법 면역력은 외부에서 우리몸에 침투하여 각종 질병을 일으키는 세균이난 바이러스를 막아주는 방어시스템이라고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 질병으로 부터 우리몸을 지키기 위해서는 면역력을 높이는 것이중요합니다. 글 목차 면역력을 높이는 방법 / 충분한수면 하루평균 7~8시간 정도 충분하게 규칙적으로 수면을 할 수 있으면 면역력을 높이는데 상당한 도움이 됩니다. 우리가 잠을 잘때 손상된 조직을 회복하고 성장호르몬 분비를 통해서 몸을 강화하고 신체에 축적된 노폐물도 배출됩니다. 면역력을 높이는 방법 / 규칙적인 식습관 식습관이 평소 불규칙 하신 분들이 많습니다. 그런데 이런 패턴이 반복되다 보면 영양 섭취도 어렵고 몸이 점차 망가진다는 느낌이 듭니다. 사회생활을 하다 보면 어쩔 수 없는 경우가..
오늘은 어깨통증 원인및 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 어깨는 우리몸에서 3대관절(무릎, 허리, 어깨) 중 하나로 불리웁니다. 어개통증은 현대인들에게 아주 흔한 증상입니다. 특히 앉아서 일을 하게 되면 당연히 어깨가 뭉치고 어깨통증이 발생하게 됩니다. 대부분 사람들은 어깨통증을 대수롭지 않게 여기는 경향이 있습니다. 원인을 찾기위해 병원을 방문하지도 않고 그대로 방치하는 경우도 많습니다. 그렇지만 이렇게 가볍게 여긴 어깨 통증이 심해져서 잠을 이루지 못할 정도로 심해지는 경우도 많으니 어깨통증 원이에 대해서 정확하게 알아 보시는 것이 좋습니다. 어깨통증 원인 및 치료방법 글 목차 회전근개 파열 어깨통증의 원인으로 회전근개 파열을 들 수 있습니다. 회전근개는 팔과 어깨를 연결하는 4가지의 근육및 ..
하지정맥류는 정맥 안쪽의 판막기능이 저하되면서 정맥벽이 약화되면서 발생하는 증상을 말합니다. 하지정맥류는 특히 다리쪽에 영향을 많이 받는데요, 다리쪽의 혈액은 심장으로 올라가야 하기 때문입니다. 하지정맥류는 여름철 여성들의 고민입니다. 증상이 심하면 치마나 반바지를 입으면 선명하게 혈관이 드러나기 때문입니다. 그럼 하지정맥류의 초기 증상 및 예방법 그리고 왜 생기는지에 대해 함께 알아보도록 하겟습니다. 글 목차 하지정맥류 초기증상 모세혈관이 확장되어다리에 혈관이 드러납니다. 통증을 유발하지는 않지만 특히 여성분들이 반바지나 치마를 입을때 미용적인 문제를 야기시킵니다. 하지저림과 통증이 있습니다. 종아리 근육내 정맥혈이 저류 되어 있을 경우에는 근육경련과 통증이 나타납니다. 색소침착, 피부염, 하지궤양 하..
아르기는이 효능과 부작용 아르기닌은 아미노산중의 하나로 아르지닌,L-아르기닌이라고도 하며 필수아미노산이라는 특성을 지니고 있습니다. 아르기닌의 효능은 뇌신경세포를 생성하는데 도움을 줄 뿐만아니라 상피세포생성에도 도움을줍니다. 특히 혈압, 장운동을 활발하게 해주며, 혈소판의 응고나 혈관확장에도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 근육기능에도 아르기닌은 좋은 효능을 보이며, 성장기 어린이의 성장발육에도 도움을 줍니다. 그럼 아르기는의 효능 및 부작용에 대해서 함께 알아 보도록 하겠습니다. 글 목차 아르기닌의 효능 심혈관실환 예방 아르기닌은 심혈관질환 개선에 도움을 줍니다. 아르기닌에는 LDL콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 , HDL콜레스테롤 수치에는 영향을 주지 않기 때문에 이와 같은 작용으로 심혈관 관련 질환 발..
오늘은 노안에 좋은 음식에 대해 공유해드리겠습니다. 요즘은 옛날과는 다르게 컴퓨터, 스마트폰 사용등으로 눈의 노화로 고민하시는 분들이 증가하고 있는 추세입니다. 30대 노안 인 사람도 지속적으로 늘어가고 있습니다. 눈은 우리 신체 부위에서도 아주 민감한 분위이기 때문에, 피로해지기 쉽기 때문에 평소 관리를 잘 하시는 것이 좋습니다. 그럼 노안에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 글 목차 녹차 노안에 좋은 음식 첫번째는 녹차입니다. 녹차를 평소 많이 섭취하게 되면 뇌기능이 활발해집니다. 녹차는 또한 체중을 줄이는데에도 도움을 주는 음식입니다. 녹차에 함유되어 있는 "카데킨"성분이 눈 건강에 도움을 줍니다. 카데킨 성분은 적포도주, 초콜리등에도 풍부하게 함유되어 있습니다. 연어 노안에 좋은 음..
셀레늄이 많은 음식에 대해 공유해드리겠습니다. 셀레늄은 우리몸속에 꼭 필요한 미네랄로 갑상선 호르몬 대사와 DNA 합성을 도와주며 산화손상및 감염을 예방해줍니다. 특히 셀레늄은 항산화 기능이 매우 뛰어나며, 천연항상화제라고 불리웁니다. 천연비타민E의 1900배, 합성비타민E의 3,000배이 이릅니다. 글 목차 굴 셀레늄이 많은 음식 첫번째는 굴입니다. 바다의 우유라고 불리우는 해산물로 남성의 정력에 좋다고 알려져 있습니다. 굴에는 특히 철분과 아연이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 및 어지럼증에 효과가 있습니다. 브라질너트 셀레늄이 많은 음식 두번째는 브라질너트 입니다. 셀레늄이 많은 음식 중에서도 단연 최고 라고 불리울 만큼 풍부한 셀레늄이 함유되어 있습니다. 브라질너트 10g기준 셀레늄 175mcg가 함..