나이가 들어 갈 수록 전립선은 나빠지기 마련이며, 남성분들이 전립선에 걸릴 확률은 50%나 된다고 합니다. 전립선은 방광 바로 밑에 위치한 남성의 생식기관중의 하나로 정액성분을 구성하는 일부 성분을 만들어 분비하는 역할을 합니다. 전립선이 좋지 못하는 나타나는 증상은 소변이 잘 안나오는 경우, 소변줄기가 가늘어 지는 경우, 잔뇨감이 많은 경우 들을 들수 있습니다. 특히 노화가 주원인인 전립선 비대증은 60세 이상 남성중 60%이상이 겪고 있습니다. 그래서 평소 음식을 통해 전립선을 잘 관리하셔야 합니다. 그럼 전립선에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 전립선에 좋은 음식 호박씨 호박시는 전립선에 좋은 음식으로, 터키, 우크라이나, 불가리아의 남성들은 전립선 비대증 치료를 위해 매일 한줌씩 먹는 다..
오늘은 아침식사로 좋은 음식에대해 알아보도록 하겠습니다. 아침은 누구에게나 바쁜것 같습니다. 매일 반복되는 일상 속에서 아침을 거르시는 분들이 많습니다. 하지만 아침식사는 건강에 있어서 아주 중요합니다. 아침을 잘 먹어야 자고 있던 세포를 깨워 활동을 할수 있게 해줍니다. 아침식사를 거르게 되면 신체활동할 준비가 되지 않기 때문에 뇌에 필요한 포도당이 떨어져 뇌의 활동이 저하되고 일의 능률또한 저하 됩니다. 아침식사로 좋은 음식 물 아침식사로 좋은 음식 첫번째는 물입니다. 우리몸의 70%는 물로 이루어져 있습니다. 그 말은 물이 우리몸에서 중요한 요소라는 것입니다. 아침에 일어나자마자 마시는 물한잔은 체내의 노폐물을 배출시킴으로써 수면중에 손실된 수분의 양을 보충해줍니다. 또한 아침에 마시는 물은 아침식..
안녕하세요 카톡차단 확인 방법에 대해서 간단하게 할수 있는 방법을 공유해드리겠습니다. 카톡은 전국민 남녀 노소 사용하고 있는 국민메신저라고 할 수 있습니다. 자주 연락하고 있는 사이에서 갑자기 연락이 없거나 친구목록에서 보이지 않거나 하면 이 친구가 나를 카톡차단을 했는지 궁금해지기도 합니다. 카톡을 보냈을때 상대방이 카톡에서 1이 계속 사라지지 않고 있다면 한번쯤 의구심을 가지시는 분들이 있을것입니다. 이때 간단하게 카톡차단확인 방법을 간단하게 확인할 수 있는 방법입니다. 카톡차단확인 방법의 하나로 어플을 이용해서 확인하는 방법도 있지만 굳이 설치하지 않고 확인할 수 있는 방법이 있으니 잘 따라 오시면 아주 쉽게 카톡 차단 확인을 하실 수 있습니다. 글 목차 카톡차단 확인방법 가장 먼저 해야할 것은 상..
오늘은 탈모에ㅐ좋은 음식 10가지에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 현대인들은 많은 스트레스에 시달리고 있습니다. 이 스트레스가 누적되게 되면 스트레스 호르몬이 분비되게 됩니다. 이로 인해 혈관이 수축되고 두피가 긴장되게 되고 모근에 영양공급이 부족하게 되어 탈모를 일으키게 됩니다. 평소 탈모에좋은 음식 섭취를 통해 모발 건강에 도움이 되셨으면 좋겟습니다. 탈모에 좋은 음식 10가지 검은콩 탈모에 좋은 음식에서 빠지지 않는 것이 검은콩입니다. 식물성단백질, 아미노산, 시스테인 성분이 풍부한 검은 콩은 모발 성장에 도움을 줍니다. 또한 비타민E가 함유되어 있어 혈액순환에도 도움이 됩니다. 검은깨 비타민E, 단백질과 불포화지방산이 풍부한 검은깨 또한 탈모에 좋은 음식입니다. 비타민과 불포화 지방산이 두피의 혈..
오늘은 고지혈증에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증이란 LDL 콜레스테롤과 중성지방이 높거나 HDL콜레스테롤이 낮은 상태를 말합니다. LDL콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤이며 HDL콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤입니다. 고지혈증은 증상이 없고 , 다양한 합병증을 유발하며, 혈관이 좁아지며 그로인해 심장과 뇌혈관질환의 발생도 높아지게 됩니다. 고지혈증에 좋은 음식 현미 현미에는 "피토스테롤'이 풍부하게 함유되어 있어 고지혈증에 좋은 음식입니다. HDL콜레스테롤을 높여주어 혈관건강에 도움을 줍니다. 반대로 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 하기도 하며, 비타민E가 풍부해 동맹경화 예방, 심장질환, 고혈압예방에도 도움을 줍니다. 들기름 들기름에는 "리놀렌산' 성분이 함유되어 있어 혈액속 ..
오늘은 엑셀 단추키 모음표를 공유해드리겠습니다. 단축키는 쓰는 프로그램마다 너무 방대하기 때문에 다 외워서 사용하기가 힘듭니다. 엑셀을 사용할 때에도 자신이 자주 사용하는 것만 쓰기 때문에 각자 업무에 맞는 단축키를 사용하시면 업무시간을 훨씬 단축 시킬 수 있습니다. 엑셀 단축키 모음표 F1 ~F12 (엑셀 단축키 모음표) F1 도움말 F7 맞춤법 검사 F2 현재 셀 편집 F8 확장선택 F3 이름넣기 F9 열려있는 모든시트 다시계산 F4 마지막 작업 반복실행 F10 메뉴활성 F5 이동 F11 차트생성 F6 다음 창틀로 이동 F12 다른이름으로 저장 shifr + F1 ~F12 엑셀 단축키 모음표 shift + F1 설명보기 shift + F8 선택영역 추가 shift + F2 메모삽입 shift + F9..
PDF파일을 엑셀로 변환 하는 방법에 대해 공유해드리겠습니다. PDF파일은 어도비사에에서 개발한 문서포멧으로 어떤 환경에서도 동일한 화면으로 볼 수 있고, 쉽게 편집을 할 수 가 없어 전자문서 파일로 가장 많이 사용하는 파일중에 하나입니다. 또한 그렇기 때문에 PDF파일을 엑셀이나 한글 파일로 변경 해야 할 때가 있습니다. 이때 유용하게 사용할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 글 목차 ilovepdf _ pdf파일 엑셀로 변환 사이트를 통해 프로그램 설치 없이 간단하게 파일을 변환 할 수 있는 방법입니다. 무료로 이용할 수 있는 사이트입니다. 먼저 다음검색에서 ilovve를 검색하면 사이트영역 첫번째에 노출되고 있는 사이트를 클릭합니다. 그런다음 PDF Excel로 변환을 클릭 합니다. 그다음 pdf 파..
오늘은 종합소득세 신고하는 방법및 계산방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 2021년 5월 1일 ~ 6월 1일 까지가 종합소득세 신고기간입니다. 5월31일이 일요일기기때문에 6월1일까지 연장 되었습니다. 코로나19로 인해 매출감소등 패해를 본 납세자의 경우는 신청을 통해 3개월 까지 연장이 가능합니다. 대구, 경산시, 봉화군, 청도군은 특별재난지역으로 선정되어 6월 30일까지로 연장되었으며, 납부기한 또한 8월 31일까지 연장 되었습니다. 글 목차 종합소득세란 종합소득세란 1년동안 발생한 연금,배당,이자등 모든 소득을 이야기 하며, 부동산임대업도 포함이 됩니다. 직장인, 근로자가 1년에 한번 연말정산을 하는 것 처럼 개인사업자는 종합소득세 신고를 해야 합니다. 종합소득세 대상자임에도 신고를 하지 않으면 ..
아주 유용하게 사용할 수 있는 카톡 오픈채팅방 하는법에 대해 공유해드리겠습니다. 현재 카톡말고도 다양한 오픈채팅방이 만들어지고 있습니다. 그럼에도 단연 1위는 카톡 오픈채탱방이 아닐까 합니다. 카톡 오픈채팅방은 모임등 다양한 형태로 채팅방이 이루어 지고 있으며, 익명성을 가지고 도 이용할 수 있습니다. 카톡오픈채팅방을 하기위해서는 먼저 하단에 "점세개" 버튼을 누르시고 다음화면에서 "톱니바퀴" 버튼을 누릅니다. 그러면 우측 화면이 나옵니다. 그다음은 "채팅" 버튼을 누릅니다. 채팅 버튼을 누르면 왼쪽 하단의 화면이 나옵니다. 그러면 " 내 오픈채팅방관리" 를 누루시면 카톡 오픈채팅방을 만들 수 있는 화면이 나옵니다. 이상 카톡 오픈채팅방 하는법에 대해 알아보았습니다. exit70276.tistory.co..
안녕하세요 오늘은 몸속 염증제거에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 염증은 사람마다 차이가 있겠으나 유난히 심한 사람 있습니다. 다양한 염증들이 우리몸속에는 존재하고 있습니다. 염증은 외부로부터의 바이러스, 세균등을 방어하기 위한 우리 몸속의 항원체 반응의 부산물이라고 할 수 있습니다. 요즘 현대인들은 활동이 적고 비활동적인 사람들이 많아 만성염증이 생길 가능성을 높이게 합니다. 그래서 생활습관을 바꾸면 좋겠지만 그렇지 못할 경우 몸속 염증제거에 좋음 음식을 통해 관리를 해보시는 것도 좋습니다. 그럼 우리 몸속 염증제거에 좋은 음식에 대해 공유해드리겠습니다. 글 목차 고등어 등푸른 생선 "고등어"는 우리 몸속의 염증을 제거 및 예방에 도움이 되는 음식입니다. 고등어에는 오메가3뿐만 아니라..
무료 가입을 통해 SNS활동만으로 수익을 얻을 수 있는 직장인 부업으로 추천해봅니다. 세계 20대 부호에 속하는 챈헹파이 회장이 대표이사인 기업 더해피코는 , 가입만 해도 돈법은 앱 "긱" 으로 알려져 있습니다. 5월 2일 출시를 앞두고 있습니다. 그래서 아직 모르는 사람들이 많습니다. 먼저 가입하시면 무조거 이익 이며, 회원가입은 무료입니다. 더 해피코 추천인 후원인코드 8229659620 더해피코는 네트워크방식을 취하고 있으며 회원가입후 내코드를 노출시키고, 가입한 사람이 또 코드를 노출시킴으로써 뻗어나가는 구조입니다. 5월20일 출시되는 어플을 마케팅, 상품판매등으로 수익이 나에 들어오는 구조입다. 요즘 블로그를 운영하시는 분들중에서 쿠팡파트너스를 하시는 분들이 많은데 그 보다는 훨씬더 많은 금액을..
숙취는 두통과 복통, 속이 울렁거리는 증상이 지속 되는 증상으로 '아세트 알데히드' 때문입니다. 오늘은 숙취해소에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리가 술을 마시게되면 간에서 알코올을 분해합니다. 그 과정에서 알코올 보다 최대 30배까지 강력한 '아세트 알데히드'가 생성되게 됩니다. 그렇지만 그양에 체내에서 분해할수 있는 양을 넘어 서게 되면 '아세트 알데이트'가 채내에 남게 되면서 우리가 숙취에 시달리게 되는 것입니다. 그럼 숙취해소에 좋은 음식을 공유해드리겠습니다. 글 목차 조개 우리가 전날 술을 먹게 되면 국을 찾게 되는데, 조개는 시원 한 맛 뿐만아니라 숙취해소에도 도움이 되는 음식입니다. 조개의 국물이 피로회복에 크게 도움이 되며, 타우린, 베타인, 아미노산핵산류 등이 함께 숙취에서 ..